酵素と酵素やせるのはどっち？
最近人気の酵素ダイエットと酵母ダイエットホントにやせるのはどっちか調べてみた。
結果は
両方でした。
しかし、やせるスピードが違います。
「短期でやせたいなら、酵素ダイエット」
「長期でやせたいなら、酵母ダイエット」
ただし、少し条件が違います。
酵素ダイエットは、食事制限+運動をしなければなりません。
酵母ダイエットは、食事も運動も制限なしです。
自分にあったダイエットをするのをオススメします。
では、なぜこの様な違いがあるのかみていきましょう。
- 酵母と酵素の違いとは？
人間が食べたものを消化や分解するものが違います。
３大栄養素（炭水化物（糖質）、タンパク質、脂質）のうち
酵母は、主に糖質を（タンパク質、脂質も分解はします）
酵素は、タンパク質と脂質を分解します。
まずは、酵素からみていきましょう。
酵素を飲むとタンパク質と脂質が分解され、体に吸収されやすくなります。
３つの要素で脂肪に変わりやすい物は脂質です。
脂質は体に吸収されるのが遅い栄養素です。
そこで体内にある酵素が脂質の分解をさぼっていたら、脂質は体に吸収されていきません。
そうすると人は、まだ栄養が足りない。もっと食べようとなってさらに食べて太ってしまいます。
しかし、酵素がしっかりと働いていると少量でもしっかりと体に吸収され、必要以上の量を取る必要がなくなるのでやせていくわけです。
少量ではなく、普通に今まで通り食べてしまうと必要な量より吸収してしまい、体に蓄え太るのでファスティング（食事制限）が必要になるわけです。
続いて酵母です。
酵母は、糖質を分解し、吸収を促進してくれます。
糖質は人間の主なエネルギーとなる栄養素で消化、吸収されるのが早い栄養素です。
しかし、酵母の糖質を分解するスピードが間に合わないと糖質は脂肪となって蓄えられてしまいます。それでは太ってしまいます。
酵母がしっかりと糖質を分解してくれれば、必要以上に食べたとしてもエネルギーに代わるので太りにくいというわけです。
これであなたの太りにくい体は少しできたわけですがこれでは痩せていきません。
酵母の働きはこれだけではありません。
実は酵母は酵素も作り出すことができます。
酵母は、糖質が大好きなので糖質を先に分解します。
そのあと、糖質を分解するときに作り出した酵素を使いタンパク質や脂質を分解するわけです。
しかし、酵素を直接とるよりは力が弱いので痩せるまでには長期の時間がかかるわけです。
ファスティング（食事制限）はしなくてもかまいませんが酵母が徐々にですが少しの食事でも満足のいく体に変えて行くので知らぬ間に理想体重と言われる健康な体になっていくことができます。
- 食事制限(ファスティング)の注意点とは？
では、食事制限で何に気をつけるべきか？
脂質は太りやすいからとらないようにしようと思う方がいるかもしれませんがそれぞれ大事な役割をしています。
三大栄養素の役割をみてみましょう。
炭水化物（糖質）は、エネルギーとなり人間を動かす役割をします。エネルギーになるのが早い。
タンパク質は、体を作る役割をします。筋肉、臓器、髪、爪、皮膚など。
炭水化物（糖質）は、エネルギーとなり人間を動かす役割をします。エネルギーになるのが早い。
タンパク質は、体を作る役割をします。筋肉、臓器、髪、爪、皮膚など。
脂質は、脳、細胞膜、ホルモンなど重要な体の部分を作っています。残ったものは糖質が足りなかった時のエネルギーとして皮下脂肪になります。エネルギーになるのが遅い。
脂質は、脂肪になりやすい栄養素ですが脂質をとらなければ、大事なホルモンなどがでなくなり、健康に害を及ぼす可能性があります。
タンパク質は、主に体の表面を作ることが多いのでとらないと肌が荒れたり、化粧乗りが悪い、髪の艶がなくなるなどということが起こります、しっかりと取っていればキレイになる可能性もあります。
炭水化物は、人間のエネルギーです。
どれも人間には必要なのでバランスよくとりましょう。
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５位 ベルタ酵素
酵母にするか酵素にするかは、自分にあったダイエット方法を選んでください。
安かろうは悪かろうということもあり、値段が高いものが上位にきています。
酵素に関しては、やはり無添加の方が健康によく、効き目もあるということで上位に入っています。
ご自身で各商品ページにいき、合うもの選んで下さい。
男性も最近胃がもたれてきたという方にはオススメです。
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